خواص مصرف قهوه

خواص مصرف قهوه :

1) افزایش انرژی و تمرکز :

به خاطر کافئین ، قهوه باعث بیداری ذهن ، افزایش تمرکز و کاهش خستگی می شود.

2) بهبود عملکرد ورزشی :

کافئین سطح آدرنالین را بالا می برد و باعث می شود بدن در ورزش استقامت بیشتری داشته باشد.

3) منبع آنتی اکسیدان :

قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هست که به کاهش التهاب و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند.

4) کاهش خطر برخی بیماری ها :

مطالعات نشان داده است مصرف متعادل قهوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، پارکینسون ، آلزایمر ، بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

5) بهبود خلق و خو :

کافئین روی سیستم عصبی اثر می گذارد و می تواند حس شادی و انگیزه را تقویت کند.

نکته : مصرف متعادل ( 2 تا 3 فنجان قهوه در روز ) می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. ولی مصرف زیاد ( بیش از 5 فنجان در روز ) ممکن است عوارضی مثل اضطراب ، بی خوابی ، و مشکلات گوارشی و بعضا افزایش موقت فشار خون داشته باشد.